اونایی که زایمان طبیعی انجام دادین همتون تو دوران بارداری ورزش و پیاده روی انجام دادین؟
کسی بوده انجام نداده باشه و زایمانش خیلی بد نبوده باشه؟
۳۶ هفتمه تا الان بخاطر دردای کاذب نتونستم هیچ ورزشی انجام بدم و پیاده روی هم نکردم خیلی میترسم زایمان سختی داشته باشم😔😔

۳۶ خوبه دیگه دیر نیس ک شرو کن

من ۳۱ هفته تا ۳۵ هفته مطلق بودم
۳۶ پاشدم
ورزش خاصی نکردم فقط پیاده روی
پله خیلی میرفتم اسکات
۳۸ هفته بستری شدم با دهانه رحم ۳ و نیم زایمان کردم

ورزش کنی زایمانت اسون تر میشه نه زیادکه به خودت فشار بیار رابطعم اگه منع نداری خوبه

نه عزیزم نترس منم زایمان اولم پیاده روی وورزش نداشتم ولی خدارو شکر زایمان راحت خوبی داشتم

منم دقیقا همینجوری ام زورم میاد ورزش کنم
تا الان ورزش نکردم 🥲
خواهرم که طبیعی آورده بود فقط پیاده‌روی زیاد میکرد میگه راحت زاییدم

نه من هیچ ورزش پیاده روی نداشتم استراحتی هم بودم ۳۸هفته هم زایمان کردم

من تازه شروع کردم یوگارو
ولی ماماهمراهم گفت ۳۷ هفته که کامل شد قشنگ ورزشارو شروع کنم و پیاده روی
الان فعلا حرکات آروم و راه رفتن در حد یه ربع کافیه

۳۷ هفته ک شدی ورزش کن ورزش سنگین ک زایمان کنی دیگ از ۳۷ هفته ب بعد بچه کامل

منم هیچی انجام ندادم بخاطر طول سرویکس انشاالله که بتونیم زایمان خوبی کنیم

من تنبل ترین بودم سر زایمان اولی
انشالله برای این بچم از هفته ۳۴ ب بعد ورزش شروع میکنم

خب از الان انجام بده
معاینه لگن هم رفتی؟؟؟؟؟؟؟