خانوما جز پیاده روی دیگ چیکار کنیم جنین سفالیک بشه ؟؟

🫤والا من بااستراخت مطلق چرخیده

هر یکساعت و نیم این کارارو انجام بده.
حرکت گربه راه برو یا لگنتو بده چپ و راست یا چرخشی لنگتو بچرخون ۵ دقیقه.
حالت سجده ۳ دقیقه
چراغ قوه گوشیتو بگیر زیر شکمت ۳ دقیقه
آهنگ بیس دار بگیر زیر شکمت ۳ دقیقه

حرکت سجده خیلی خوبه برای چرخش و پایین امدن سر

برای من فعلا بریچ هست

حالا بگیدمن چیکارکنم بریچ شه

بنظرم این سوالو باید از نینی بپرسی🤣چون خودش باید عشقش بکشه برا من سفالیکه من میخام بریچ شه

حرکت سجده