خانوما ی عزیز
پیاده روی از کی از چند هفته باید شروع کنیم؟

پیاده روی برای زایمان طبیعی لازمه یا اونایی که می خوان سزارین بشن هم باید پیاده روی کنن؟

من اینبار دکتر رفتنی بهم گفتی روزی ۱ ساعت آروم میتونی پیاده روی کنی ولی مصرف آب حین پیاده روی بیشتر باشه

از 20هفته ورزش باید شروع کرد...روزی نیم ساعت برو..طوری برو که خسته نشی...

دکتر به من گفت ۴ماه کامل شد میتونی ورزش و پیاده روی شروع کنی

فک کنم ۳۰ از الانم بیست دقیقه بری خوبه