و منی که تو خونه رژیم گرفتم از ۸۱ اومدم به ۷۳ دیروز نه پری روز اولین روز باشگاه قبل تمرین وزن کردم ۷۳ بودم بهم گفتن بعد تمرین آدم وزنش میره بالا بعدشم شدم ۷۳و۵۰۰🤣🤣

از فردا پر انرژی میرم

امروز نرفتم چون سرما خوردم بدن درد داشتم از اینور باشگاه رفتم بدنم خاما خورده

ماشالله بهت عزیزم حتما باشگاهتو ادامه بده، منم تنبلی تخمدان داشتم دکتر بهم گفته بود همه ی علائم ناباروریو دارم اما بارعایت خیلی چیزا و ادامه دادن باشگاه خدا خواستو باردار شدم

حالا ک باشگاهو شروع کردی نباید وسط راه ولش کنی
افزایش وزن بعد باشگاه خیلی بیشتره
باید مراقب بیشتر بکنس