خانوما دکترم گف دهانه رحمم بسته س بچمم‌هنوز بالاس چیکار کنم چه ورزشایی بکنم

بیشترین ورزش کە زایمان رو جلوتر میندازە پیادە روی وپلە نوردی است

ارکجا میفهمی بالاست

پیاده روی کن

پیاده روی، دوش اب گرم هرروز و اهنگ گذاشتن و رقصیدن من اینکارو کردم زود زایمان کردم😂

پله بالا پایین کن
نوک سینتو ماساژ بده
شیاف گل مغربی بزار
دمنوش زعفرون بخور
نزدیکیه بدون جلوگیری هم خیلی تاثیر داره

پیاده روی و اسکات عمیق

پیاده روی کن خواهر