سلام دوستان من ۲۵ هفتمه همش گشنمه میشه آخه من چیکار کنم میخورم اضافه وزن میارم خیلی سردرگمی اعصابم خرابه توروخدا چیکارکنم نمی‌خورم ضعف میکنم تو یه ماه ۶ کیلو اضافه کردم قبلا ویار پدرمو درآورده بود الانم اشتها آزمایش دادم سالم بود چیکار کنم من

قرص مولتی ویتامین رو وسط ناهار خوردن بخور تا زیاد گشنه نشی من چون وزن کم کردم صبح ها میخورم خیلی گشنم میشه ولی تو وسط ناهار بخور

پروتئین بخور چیزهای نشاسته دار زیاد نخور که اضافه وزن نگیری،تخم مرغ آبپز خیلی برای نی نی خوبه،سبزی،میوه،مغزیجات،روزی دو تا خرما و مویز هم بخور البته اگه دیابت بارداری نداری.

بیشتر پروتیئن بخور انقد سیر نگهت میدارن. تا کربوهیدرات بخوری بیشتر گرسنه میشی

نمیشه که چیزی نخوری ..
جاش سعی کن چیزای کم چرب و طبیعی بخوری ک وزنت زیاد بالا نره
سرخ کردنی و قند و شکر مصنوعی نخور ..

من هنوز هم ببخشید بالا میارم فکر کنم تا زایمان همینجوری باشم خیلی دیگه خسته شدم از این وضعیت.

چیزای کم حجم ولی مقوی بخور
مثل بادام و پسته و فندق و مویز اینا جلوی گرسنگی رو میگیرن ولی چاقت نمیکنن
میوه های فیبر دار مثل سیب بخور البته نه خیلی زیاد اونم چاق کننده اس زیادش
سالاد بخور
برنج و نون رو کم یا حذف کن به جاش پروتئین بخور گرسنت میشه گوشت و مرغ یا خورشت خالی بخور به جای برنج و نون
شیرینی جات مصنوعی رو کلا حذف کن از غذاهات

۶ کیلو تو یکماه خیلی خطرناکه ها یهو داغون میشی خیلی جلوی خودتو بگیر

من هم اینجوری هستم سه ماه اول ویار من رو از بین برد و همش حالم بد بود الآن هم یه جور دیگه....

سعی کن هله هوله نخوری پروتئین بخوری بیشتر، میوه و سبزبجات و مغزیجات هر چند من خودم هر کاری میکنم بازم هوس هله و هوله میکنم بیسکوییت و شیرینی و لواشک و بستنی و … نمیتونم نخورم اما شما اگه میتونی رعایت کن

اگه مولتی ویتامین استفاده میکنی شبا بخور اشتهات رو زیاد نمیکنه

سعی کن غذا های سالم بخوری اضافه وزن زیادی نمیگیری

ولی سعی کن شیرینی جات و برنج و ماکارونی و سیب زمینی کمتر بخوری اینا خودتو چاق می‌کنه خیلی

منم مثل خودتم تو این مدت ۱۰ کیلو اضافه کردم😑زیاد میخورم اضافه میکنم نمیخورم گشنم میشه ضعف میکنم
سعی کن زیاد تومخی نکنی واسه خودت دیگه تهش بعد زایمان انشالله کم میکنیم

خب اگر آزمایشات خوب بوده و قند اینا نداری ،چه اشکالی داره اضافه وزن بگیری ؟ بعد زایمان خوب میشی دیگه

قرص مولتی ویتامین میخوری؟