خانما توروخدا کسی تو شیردهی رژیم میگیره چطوریه ...من خیلی چاق شدم حالم داره از خودم بهم میخوره کسی رژیم شیردهی داره بهم یادبده

ومنم 😞

سالم خوری ...

هنوز زوده برا رژیم...ببین من موقع زایمان ۸۳ کیلو بودم بعد سه ماه شدم ۶۷ کیلو..رژیم نگرفدم..فقط روزی نیم ساعت پیاده روی تند داشتم تو خونه..با سعی میکنم قند و شیرینی و هله هوله کمتر بخورم...آب زیاد میخورم..دمنوش زیره میخورم..سعی میکنم غذای سرخ کردنی نخورم..

منم میخام شروع کنم کمتر غذا بخورم

واای این مشکل منم هست🥹