خانوم ها من ازمایش دادم قندم لب مرز هست و اضافه وزن گرفتم تو این چند وقته
دکتر گفت باید وزن کم کنم
لطفا راهنمایی کنید چی کار کنم؟؟
چه چیز هایی رو قطع کنم
ممنونم

وای منم مثل شمایم

برنج و ماکارانی و نون رو کم کن بجاش وعده های زیاد تو روز بخور چیزای مقوی اجیل سبزیجات مبوه خرده خواری کن کم میشه استعدادتم‌بستگی داره من یه هفته اینطوری مردم ۲کیلو کم شد الانم زیاد اضافه نکردم

قندت چنده

تو بارداری ک نمیشه رژیم گرفت برا وزن کم کردن