سلام عزیزان
قندم تو آزمایش خون لب مرز بود دکتر گفت رعایت کن بعد دوباره چک کنیم.
میشه راهنمایی کنید اگر تجربه داشتید چیزارو حذف کردین؟

قندو شکر حذف کدو سبز رنده شده با ماست بیشتر مصرف کن آب زیاد بخور روز نیم ساعت پیاده رویی منم قبل بارداری لب مرز بودم

اب زیاد بخور که دغع کنه
بعد اصلا چیز های شیرین نخور
اگر میتونی هم برنج قهوای بخور
شیرینی و بستنی و اینا رو بزار کنار

ماکارونی ام بشدت بالا میبره

منم مثل تو بودم برنج شب مونده رو حذف کردم.نوشابهدوابمیوه.شکلات.ماکارانی وبرنج هم کم کردم ولی قطع نکردم

برا منم لب مرز قند و شکر ک کامل حذف کن برنج ابکش کن کم کن سیب زمینی و نون بالا میبره شبا چیزای شیرین نخور بیشتر بالا میبره بعضی میوه ها بالا میبره بزن تو گوگل

خیلی اب بخور
کدو بخور
بادام بخور

قندت چند بوده گلم؟