سلام من دوهفته پیش آزمایش قند ناشتام۱۱۲ بود دکتر گفت باعث رعایت کنی دوهفته بعد دوباره آزمایشو تکرار کنی منم رعایت کردم الان رفتم آزمایش گفت شدی ۸۵ به نظر شما خوبه؟

فقط قندمو حذف کردم چایی رو با کشمش یا خرمای خشک خوردم دیگه اصلا شیرینی یا خوراکی مغازه که قند مصنوعی دارن نخوردم

ماله من 108 بود با وجود اینکه رعایت میکردم یک ماه بعدکه آزمایش دادم 76 بود تعجب کردم چون کار خاصی نکردم فق قبلا از بارداری اصلا خواب خوبی نداشتم بعداز بارداری خوابم بهتر شد
قند من ماله بد خوابی بود این موضوع هم خیلی مهمه

عالیه عزیزم
عمین رژیمتو نگه دار

چکار کردی تو رعایت

اره عالیه

عالیه عزیز

عالی. چجوری رعایت کردی

عالیه باید زیر ۱۰۰ باشه که مال شما ۸۵

اره خوبه