خانما من چند وقت پیش ازمایش قند ناشتا دادم۹۵ بود گف بالاس چند روز رعایت کن دوباره تکرار کن ۲و۳روز گف برنج و کربوهیدرات و شیرینی نخورم؟

انشاا... نگران نباش . خیلی تاثیر داره و میاد . سعی کن ی مدت نخوری . چون قندت خیلی بالا نیست لب مرز بالاست .

فقط شیرینی رو حذف کنی کلی تاثیر داره . برنج و اینارو لازم نیست حذف کنی . شیرینی مصنوعی مثل قند و نبات و شکر و شیرینی خامه ای و تر و نوشابه و اینارو کامل بذار کنار. در روز ی مقدار کمی هم پیاده روی داشته باش

منم عزیزم اول ۱۰۰ بود..یکماه شیرینی مصنوعی نخوردم بقیه هم کم خوردم ولی حذف نکردم بعدش اومد رو ۷۴..اگ خودت رعایت کنی اوکیه..