اجیل ماهی گوشت قرمز هرچی تونستی بخور فقط فولیک اسید یادت نره
زعفرون نخوری
مغزیجات
گوشت
مرغ
عدس هم خیلی خوبه
اسفناج هم خوبه ولی نه در حد زیاد
میوه مخصوصا سیب و انار
خرما ولی در مقدار زیاد نه
لبنیات محلی نباشه مثل شیر کم چرب یا ماست کم چرب
سبزی خوردن هم خوبه ولی بدون نعنا و جعفری
خلاصه همه چیزای خوب
جنین سالم باشه خودش رشد میکنه البته تغدیه هم سالم باشه بهتره
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.