دوستان برای اشتهای بیش از حد و افزایش وزن سریع راهکاری سراغ دارید😭😭
با هزار بدبختی و رژیم و ورزش و پیاده روی از وزن ۶۹ رسیدم به ۶۴ یک مدت ثابت بودم و دوباره قصد رژیم داشتم که باردار شدم.
با اینکه الان هنوز چیزی نگذشته و ماه چهارم بارداری هستم وزنم شده۷۳😑😑😑 فکر کنم تا ماه نهم بترکم از چاقی😭😭
مصرف شیرینی جاتم هم خیلی کم هست و مراعات می‌کنم مثلا با چای قند نمیخورم و… فقط امروز بعد مدت ها هوس بستنی کردم که خوردم.
پیشنهادی دارید؟
به دکترم که گفتم گفت با این تفاسیر تا ۱۰۰ کیلو شدن پی ش رو به تن بمال🫢😣

منم دقیقا همین مشکل رو دارم. هیچی نشده وزنم رفته بالا، شکمم اومده جلو، شلوارام به جز یکی بقیه همه تنگ شدن. و متاسفانه همش هم گرسنه م میشه.با اینکه هر چیزی هم نمیتونم بخورم. کلافه شدم حقیقتا🥲

خب این خیلی خوب نیست که نه کیلو بیای در حالی که هنوز کلی راه مونده
من کاری مه خودم کردم این بود که صبحت تقسیم‌ کردم سه روز در هفته تخم مرغ پخته با دوربین کاهو و گردو و گوجه با یه کف دست سنگگ و سه روز دیگه عدسی نفخ گرفته شده بدون نون و سیب زمینی خوردم یک روز هم آزاد گذاشتم حلیم سوسیس یا هرچی دیگه (بالاخره مام آدمیم😅)
نهار برنج دو‌کفگیر نهایت با خورشت یا مرغ یا گوشت حالا حتما کنارش سالاد حالا شیرازی یا کاهو( بدون سس و با ماست فقط ) خوردم
عصر یک لیوان شیر با چند عدد بادام یا گردو
شام هم آش با سوپ با تکه های مرغ بدون نون خوردم
در طی روز میوه فقط دو واحد اونم با فاصله
شکلات و بستنی و‌کیک و اینا رو تقریبا حذف کردم یا نهایت ماهی یکی‌یا دوتا شیرینی فقط
چی شیرین و سیب زمینی و‌ماکارانی حذف کامل
به این شکل بازم چهار کیلو تا الان وزن اضافه کردم
حالا بازم باید ببینی چجوری میتونی رعایت ش کنی اگر سخت هست برو پیش متخصص تغذیه برات برنامه بنویسه چون اینجوری پیش بری بیست کیلو حد ایل اضافه میشی تا زایمان

خب طبیعیه اتفاقا خوبه که وزنت بره بالا ولی پرخوری نکن
منم 70 بودم از وقتی اقدام کردم تا باردار شدم 76 شدم الان که چهارماهمه وزنم داره هی مباد پایین گفتن خیلی بده 😐

به دکترم گفتم اشهام کم شده برداشته امگا ۳ داده هرروز کم اشتهایی و لاغری زدم تو گوگل نوشتع بود امگا ۳ لاغر کنندس😑

منم همينم قبل باردارى رژيم بودم رسيده ٦٥ الان رفتم دكتر شدم ٧٢ , اشتهام زياده همش يه چيز ميخورم 😰 نميدونم تا كى پيش ميره

قرص مولتی رو کمتر بخور

منم متاسفانه تو۱۸هفته۵کیلو اضافه کردم 😞

غذات بیشتر شده؟ یا همونه