دارم تمرین میکنم از الان رو پهلوی چپ بخوابم، خیلی سخته😐همش دلم میخواد به کمر بخوابم☹️چیکار کنم تا آخر ماه نهم؟ کمر درد میگیرم که با این وضعیت

دیگه مامانی باید صبوری کنی من وقتی بالشتی میزاشتم بین پاهام راحت تر بودم

دیگه باید عادت کنی بخاطر نی نی باید از خودت بگذری

من بالش میزارم کنارم که اصلا روی دلم نخوابم دارم عادت میکنم کم کم

من از اول اولش خودم عادت دادم به پهلو چپ بخوابم اوایل میتونستم الان یکم برام سخت شده

عادت میکنی منم سختم‌بود خیلی ولی الان عادت کردم البته ب پهلوی راستم‌میشه بخوابی ولی خب بیشتر باید چپ باشه

من تازه از این هفته پدرم داره در میاد نمیتونم و نمی‌دونم کدوم وری بخوابم

یه بالش بذار بین پاهات که لگن سنگینی نکنه
دیگه اینکه یه بالش هم میتونی پشت کمرت بذاری که موقع پهلو شدن متوجه بشی ، و دکتر منم گفت بالش که پشت کمرت باشه میتونی به حالت ۴۵ درجه روی اون بالش بخوابی اینجوری کامل طاق باز نیست و سنگینی روی رحم ایجاد نمیشه

من اخه به شکم میخابیدم همیشه

منم فکر کنم کمردردم برا همینه دارم تمرین میکنم

عادت میکنی

چپ و راست مهم نیست
به کمر هم در حد ده دقیقه و برای رفع خستگی ایرادی نداره

دیگ عادت کن ارالان😭😭😭من ک قشنگ ی ور بدنم سر سر شده از بس ب پهلو خابیدم

منم پدرم دراومده خیلی سخته رو پهلو چپ