مامانا از کی رو کمر دیگه نباید بخوابیم؟
مثلا از الان دارم تمرین میکنم
ولی تا صبح خوابم نمیبره😒

وای منکه‌اصلا نمیتونم همش به کمرم به سمت چپ میخوابم صبح که بلنوگد میشم میبینم به کمرم

عادت میکنی چند شب ب پهلو خوابیدن و امتحان کن

۲۴هفته ب بعد
میتونی رو کمرتم بخوابی ولی شیر سی درجه باید رعایت کنی
اون موقع خودتم دیگ بخای هم نمیتونی راحت ب پشت بخابی چون بهت فشار میاد

والا من بالش بارداری دارم بازم اونجوری میخابم اصن به بغل خابم نمیبره

از هفته ۲۰ دیگه خیلی نمیتونی رو کمر بخوابی بالش سنگین بچین دورت یا بالش بارداری بگیر