سلام دوستان،من ۳۴ هفته و مامان اولیم تصمیم گرفتم طبیعی زایمان کنم میشه از تجربه هاتون بگید ممنون میشم؟🙏🙏

من یکم دکترم زد با توجه ب نطر دکتر ممکنه بخوری اما اگ ماساژ پرینه انجام بدی کمتر میشه واس من ۴ تا بخیه بود
ترجیحم اینه سر دومی نخورم هرچی خدا بخواد
نه تغییری نکرد بعد از دوسه ماه ب حالت اول کانل برمیگردی
مخصوصا اگ کگل انجام بدی ی ورزش راحته ک دراز کشیده هم انجام میشه

بعد از ۴ سانت تزریق میکنن منم میخواستم انجام بدم اومدن معاینه کنن ک ببینن چهارسانتم دیدن ۹ سانت گفت هنوز میخوای گفتم اگ دردا همینقدره نه نمیخوام😁
ان شالله برای توام خوب و قابل تحمل باشه ولی روش خوبیه اگ ی وقت برش خوردی موقع بخیه دردی نداری

ورزش های لگنی میشینی کف پاهاتو بهم میچسبونی پاهاتو حالت پروانه میزنی بعد خودتو چپ و راست خم میکنی
گوگل بزنی ورزش لگنی کلی برات میاره
اسکاات اروم اروم بزن از روزی دوتا ۵ شروع کن هفته های بالاتر بیشتر بزن
ماساژ پرینه از اول هفته ی ۳۶ انجام بده خیلی تو بخیه نخوردن موثزه
بعد از ۳۶ مدل دسشویی ایرانی بشین و پاشو
بعدش همون مدل نشسته راه برو
و کلی هم میتونی از اینستا یاد بگبری

بهترین فکر رو کردی طبیعی خیلی بهتره اگر بتونی و لگنت خوب باشه من بچه اولم طبیعی بودم

ورزش هاتو قشنگ شروع کن
اصلا استرس نداشته باش
سعی کن ب جای استرس هورمون خوشحالی تو بدنت ترشح بشه
تو کامنت بعدی ورزش هارو مینویسم
اما سوالی داشتی بپرس من زایمان اولم خیلی خوب بود ان شالله دومی هم خوب باشه
زایمان توام خوب باشه ان شالله

برا هرکسی فرق می‌کنه عزیزم یکی زایمانش راحت بوده یکی سخت.ولی از هفته36شروع کن ب ورزش و پیاده روی.که لگنت آماده زایمان باشه