مامانا من هفته ای ۳ تا ۴بار حبوبات با روش های مختلف درست میکنم تو وعده های اصلی و میان وعده میل میکنم کنارشم پسته و معزیجات میخورم ولی آهنم نسبت ب دو ماه پیش خیلی اومده پایین🥺 قرص آهنم میخورم. یعنی همش جذب نی نی میشه که انقد پایین اومده؟!🥺 پروتئینم زیاد مصرف میکنم

بستگی داره به اینم که قرص اهن کی بخوری یا چیای بعدش میخوری اثرش از بین نبره

مامان آراز شما وزنتون چنده ؟ چون هفته هامون یکیه میخام ببینم شما چند کیلو اضافه کردین .. من کلا دو کیلو اضافه کردم 🥺لاغرم وزن نمیگیرم اصلا

عزیزم میش تاپیک اخررمن نگا کنی جواب بدی شما هم هفته منی

من قرص آهنم‌رو ی شب در میون 2 تا کرد

سلام مامانا من ۲۲هفته امه و کمرم خیلی درد میکنه این طبعیه؟

قرص آهنتون کدوم مارکه؟

عدسی بخور میگن عدس اهنش بالاست

آره گلم بچه نیاز داره
اگه لازم باشه دکتر قرصت رو بیشتر می‌کنه

بله همش جذب نینی میشه
گوشت اینا سعی کن مصرف کنی