لوبیا چیتی بپزم بذارم یخچال هردفعه یکمشوبخورم وزن دهی داره؟؟

آبگوشت ،حلیم،کباب،اجیل ،لبنیات عالی آن برا وزن گیری

من چند مدل حبوبات و خیس کردم نخود لوبیا چیتی لوبیا رشتی عدس ماش لپه لوبیا سفید البته من لوبیا چشم بلبلی هم زدم که تو نزن طعم خوبی نمیده خلاصه همه رو خیس کردم آبش و ریختم گذاشتم تو زودپز خوب پخته شد یه سیب زمینی درسته هم انداختم توش بعد که در زودپز و باز کردم سیب زمینی رو کوبیدم ریختم داخل حبوباتا آها اینم بگم اول پیاز داغ درست کردم با رب بعد حبوبات و ریختم روش و آب و در زودپز و بستم خلاصه عالی شد یه تیکه گوشت با استخون هم انداختم اونم ریش کردم ریختم داخلش زیاد درست کردم گذاشتم فریزر هر دفعه یه بسته بر میدارم گرم میکنم میخورم