خانوما من یکی دو روز دیگه زایمانمه بعد الآن چند روزه یبس شدم یبوست گرفتم چیکار کنم 🥲؟بعد عمل مشکل ایجاد میکنه ارع؟

شربت لاکسی ژل بگیر اگه طبیعیی ک حتما از فردا بخور

انجیر خشک رو ی شب قبل بخیسون صبح بیدار شدی ناشتا ابشو بخور همونجا جواب میده

من ناشتا دو تا سیب میخورم هرروز خیلی تاثیر داره .
بعد میتونی یه دونه برگه قیصی یا یدونه اجیر رو ناشتا بخوری بعدش آب‌جوش بخوری

قرمه سبزی درست کن بخور😁