سلام خانوما چه خوراکی هایی برای کم خونی خوبه؟مینور هستم

گوشت کبابی عالی هفته‌ای سه شب
فقط شب مصرف بشه که جذب بدن بشه

پسته
بادام

انار
شربت شیره

انار
پسته
ویتامین دی
جیگر(اگه باردارید نخورید)
حبوبات

منم مینورم
صبح خرما بخور پسته اجیل
ابگوشت
گوشت گوسفندی
عدسی
تخم کدو

پسته بخور بی ضرره تو بارداری
اسفناجم خیلی خوبه مخصوصا اگه بتونی خام با سبزی خوردن قاطی کنی بخوری
عدسی ، تخم مرغ هم عالین

اول از همه فولیک اسیدتو بخور شیره انگور انار اسفناج اینا همه خوبن

شیره انگور

منم مینورم عزیزم خیلی استرس دارم