مغزیجات کدوم واسم خوبه
شیر و گردو بخورم
زیتونم دارم میخورم

گلم انقدر به خودت استرس نده تنها چیزی که نباید بخوری زعفرون و ادویه های گرم نبات و عسل جیگر و دارچین و زرشک و ایناست لازم نیست واسه خوردن هرچیزی استرس داشته باشی و هی سوال کنی

من باغ گردو‌بادوم دارم اینقدری ک سر بچه اولم گردو و بادوم خوردم ولی بچم وزن نگرفت ۲کیلویی ب دنیا اومد🤦🏼‍♀

سویق دوران بارداری بگیر بخور عالیه البته از جای معتبر

دکتر من گفت آجیل ( همه مغزیجات) خوبه در حد روزی یه مشت کوچیک، یه سهم از پروتئین روزانه هم محسوب میشه

بادام خام درختی

بادوم درختی و گردو

بادام درختی خام