خانما من فشارم خیلی میره بالا کسی اینجوری بوده چیکار کنم دکترمم مبگ ضرره

نمک رو تاجایی ک میشه کم کن و از نمک پتاسیم استفاده کن فقط

کدوی تازه رنده کن بریز تو ماست بخور برای فشار خون خوبه

منم هفته 4 و 5 اینجوری بودم
الانم پایینه
.
عزیزم نمک زیاد استفاده نکن. ترشی. چیزای شور. غذا های پر چرب هم حذف کن سعی کن در روز حداقل 10 دقیقه پیاده روی داشته باشی. من همه اینارو رعایت کردم الان دیگه فشارم نمیره بالا
ماست. آبلیمو بخور فشارتو میاره پایین

نمک روغن سرخ کردنی شیرینی جات رو حذف کن‌.ماکارونی و برنج رو‌خیلی کم بخور .همراه غذا خیار بخور. لیموترش هم خوبه. برا فشارت دکترت اگه دارو داده سرتایم بخورو

نمکی جات وچربی روخیلی خیلی کم کن. حتی شیرینیجات هم خیلی نخورکه فشاروبالامیبره

من بارداری اول فشار بالا بودم نمک و چربی و قند مصنوعی رو حذف کن یا خیلی خیلی کم استفاده کن اگ فشارت کنترل نشه بهت دارو میدن و میفرستن اکو قلب استرس و اینچیزارم از خودت دور کن و چیزایی ک طبع گرم دارن و فشارو بالا میبرن استفاده نکن

غذا شور و سرخ کردنی اصلا نخور