ببخشید چکار کنم معدم کار کنه الان چند روزه...
خیلی نفخ دارم

شیاف گلیسیرین بذار

صبح ناشتا اب ولرم و خاکشیر،کل روز شیر ولرم بخور

خرما،انجیر خشک،کیوی،زردالو خشک،پرتقال،ابمیوه،مایعات زیاد بخور

روغن کرچک عالیع

لاکسی ژل بخور

روغن زیتون بمال شکمت ماساژ بده بعد گرم نگه‌دار خودتو گلم

بادیون و زیره آسیاب کن مرتب ازشون دم کن بخور باعث میشه اصلا نفخ نگیری

شربت مگنی میلک بگیر از داروخانه‌ها بخور ، من یه شب در حد مرگ بودم اینو خوردم رفع شد😑🤦🏻‍♀️ شیاف گلیسیرین هم بزاری خوبه روده‌هاتو چرب میکنه باعث میشه دفع بهتری داشته باشی .

روغن زیتون روی غذا بریز_صبح کره بخور_ آلو خیس خورده بخور _کمپوت انجیر و کمپوت گلابی_شربت از داروخانه بگیر

همه چیزایی که دوستان میگن خوبه فقط راه هم برو، نشستن زیادی یبوست میاره

عرق نعنا قاطی اب کن در طول روز بخور

آب هویج بخور زیاد، خاکشیر تو آب ولرم، انجیر خیس خورده، کمپوت گلابی، اینا خیلی به من کمک کرد