سلام مامانا من شیرم خیلی خیلی کمه
میخوام بچه مک بزنه
وقتی بیدار بشه ک اینقد گشنشه سینه نمیگیره
اگرم مک بزنه جیغ میزنه از گشنگی
بعدشم ک گریه میکنه تا خواب بره
چیکار کنم پس
شماهایی ک شیرتون کمه چیکار میکنین

استرس نداشته باش من هر موقع استرس دارم شیر ندارم. و اینکه زود زود بخواب و دوش بگیر

سعی کن چیزایی بخوری که شیرت زیادتر بشه
اینا برای من موثر بود :
پودر شیرافزا گالاکتومید روزی دو لیوان
قرص شیرافزا لاکتاول روزی دوتا (یکی بعد از صبحانه یکی بعد از شام)
قرص کلسیم و امگا۳ روزی یکی
مایعات فراوان آب چای آبمیوه
مخصوصا آب هویج و آب سیب
آبگوشت و حلیم و سوپ خیلی موثره
ماکارونی و دلستر هم شیر رو زیاد میکنه
ماش هم خیلی خوبه مثلا ماش پلو یا آش ماش

مهمترین چیز در دوران شیردهی استراحت و خواب کافیه که ترشح شیر رو زیاد میکنه ... کم خوابی مادر، روی شیر تاثیر زیادی داره! پس حتما از کسی کمک بگیر تا بتونی خواب کافی داشته باشی (حداقل ۳ ساعت پیوسته) ...

از استرس و تنش هم دوری کن که تاثیر منفی روی شیر داره و باعث کاهش شیر میشه

بادام و خیس کن پوست کرده با یه کم آب بریز تو مخلوط کن بخور عالیه کره بادام زمینی خیلی خوبه کنجد و حلوا ارده گردو اینا عالیه کاهو بچتو تو بغل شیر بده دستشو بگیر بوس کن لمسش کن خودش کلی شیر زیاد میکنه چلو گوشت هم زیاد بخور

هیچی مثل تخم شنبلیله نیست برای سریع زیاد کردن بعد غذاهای چرب و دلستر

براي منم كم بود خيلي فندق و رازيانه دم كرده ميخورم
و كپسول شيرافزا ميخورم كه اينا خيلي رو ميزان شيرم تاثير گذاشتن

شیر افزا و اینا بخور
آبگوشت مایعات چایی کمرنگ

شیر خشک بده راحتتتتت