سلام ماماني كه ديابتين چيكار ميكنيد چي ميخوريد كه قندتون كنترل شه

برنجو‌حذف نکن کم کن و اینکه برنج پخته دیروز قند کمتری داره نسبت به برنج امروز پختی،من کلا قندهای مصنوعی و خرما و کیک و بسکویت حذف کردم نان جو میخورم و بسکویت بدون قند چایم فقط با کشمش عسل و مربا حذفه سالاد بخور هرشبم کدورنده کن تو ماست بخور خیلی خوبه و کنار یه واحد میوه هرچی هست یه خیارم بخور قندتو بیاره پایین

قرص میخورم شیرینیجات برنج کم میخورم

قندو شکر ماکارانی سیب زمینی برنج حذف بشه