مامانا شما برای کم خونی و بالا بودن قندتون چیکار می کنید. چی میخورید

مگه اهنت چنده

قند رو نمیدونم ولی برای کم خونی چون منم دارم برام گفتن این کارا رو انجام بدم البته این مورد اول برای شما ک قند دارین فک نکنم خوب باش
۱_فندق رو با شکر قهوه ای تا ۱۰ روز از هر کدوم ی قاشق چایخوری تو ابجوش بریزم بخورم
۲_گوشت گوساله حالا یا بصورت تیکه ای با چرخکرده رو چون هرروز نمیشه خورد حداقل هفته ای ۳ بار هرجور ک دوس دارم بپزم بخورم میگن برای خون سازی خوبه روشم ابلیموه یا پرتقال یا میوه ای ک ویتامین c داره بخورم تا اهن گوشت رو جذب بدن کنه
۳_اسفناج رو چندتا برگشو با میوه ای ک دوس داری تو مخلوط کن بریز حالت اسموتی یا ابمیوه درست کن بخور
من الان خودم ی هفته هست ک شروع کردم دارم اینارو انجام میدم

برا کم خونی روزی دوتا قرص بخور.برا قندم رعایت

کدو پخته و ماست

کدو خوردم خیلی تاثیر داشت ، بادام کوهی هم خیلی موثره
کدو نمک بزن بخور یا هم تو ماست قاطی کن