مامانا که قندتون بالا بود دکتر رژیم داده وعده های غذایی چی می‌خورید
به گفته ماکارونی و سیب زمینی حداقل حذف
برنج آزاد
شماها جه چیز هایی می‌خورید برای وعده ها

بجاش کدو سبز و خیار بخور

نه گلم برنج و هم کم کن نون لواش هم حذف کن
سیب زمینی و ماکارونی هم قندش بالاس

من سوپ جو درست میکنم هرروز خیلی خوبه.نون رژیمی جو ک مثل نون تست هست میخورم.
برنج مثل قبل میخورم ولی سیب زمینی رو کم کردم
ماست و کدو ماست و خیار میخورم تقریبا هرروز
حلیم هم از دکترم پرسیدم گفت بخور مشکلی نداره
کاهو شلغم هم‌خوبه
سالاد شیرازی با آبغوره
میوه هم خیار و سیب میخورم گاهی هم پرتقال نارنگی

رعایت رژیم غذایی و قرص متفورمین داد
گفت مصرف برنج رو کم کن ،به جای نون بربری و لواش از سنگک استفاده کن ،شیرینی نخور ،آبمیوه نخور،خرما یدونه در روز منعی نداره ،وعده هامو گفت بیشتر کنم تعدادشو ولی حجم هروعده کم باشه ،مثلا برنج رو یه بشقاب میوه خوری براش بذارم ،تحرک هم گفت خوبه مثل پیاده روی که هفته ایی ۵ ساعت خوبه

من برنج ۸ قاشق بیشتر نمی خورم پروتیین و سبزیجاتم بیشتر شده میوه کم قند ترجیحا روزی یکی دو واحد اونم با بادوم یا گردو‌ می خورم شب ۹ به بعد شام نمی خورم گرسنه ام شه یه پیاله ماست ایسلندی با مغزیجات یا یه تخم مرغ اب پز یا یه لیوان شیر گرم
دکتر تغذیه بهم گفت با غذات پودر بامیه بخور ولی من پیدا نکردم هنوز

سیب و خیار برای کنترل قند خون خیلی خوبه ،سعی کنید هر روز مصرف کنید
آبمیوه ها قند زیادی دارند ،حذف کنید
نون فقط جو و سنگک استفاده کنید
ماکارونی حذف بشه
برنج هم طول روز ۱۰ تا قاشق نهایت