مامانایی که رژیم قند دارن میان وعده چیا میخورید بغیر مغزیجات . یا تخم مرغ آبپز یا سیب و کیوی

کره معجون و کره پسته گرفتم با نون جو نان آوران خوشمزه هم میشه😋

سبزیجات . پفیلا . کوکی رژیمی

خیار وکیوی ونخودچی وشیر اینا🤦‍♀️

سالاد کاهو درست کن بخور هم فیبر داره هم سالمه
حلیم
شیربرنج و فرنی کم شیرین

من با پیاده روی فقط اومد پایین قندم اخرین بار ناشتا ۹۱ شد

خیار😭حالم بهم خورده از خیار هی هم گشنه میکنه ادمو