مامانا شما صبحونه چیا میخورید؟ من همش با نون پنیر گردو یا تخم مرغ یا اوتمیل
همش تکراری🥲
دلم خامه عسل یا کره مربا میخاد ولی قند دارم

۹۰درصد صبا پنیر گردو میخورم 😐😐

من کره میخورم با پنیر
یا تخم مرغ آبپز
یا شیر داغ

برنجتو با شوید مخلوط کن چون قند داری،که حداقل کنترلش کنه
عسل هم روزی یه قاشق مجازی
میوه‌ای که میخوای بخری حتما کنارش خیار داشته باش حتی یه دونه
مثلا امروز یه دونه هویج یه دونه
فردا دونه خیار با یه مشت گیلاس
صبحونه اوتمیل که میخوری خیلی خوبه چون جو پرک کلی فیبر داره و باعث میشه قندی که مصرف میکنی کنترل بشه

اگه انسولین میزنی که اوکیه
من قندم که با انسولین کنترل باشه خامه و عسلم میخورم اما اگه انسولینی نیستی نباید بخوری

هیچی
من کلا صبحونه دوست ندارم

خب خامه و کره بخور عسل و مربا استفاده نکن

تخم مرغ
ارده شیره
نون پنیر گردو
اتمیل
عدسی
همینا دیگه

من اوتمیلم نمیخورم
همش نون پینر یا تخم مرغ

منم فقط نون پنیر و تخم مرغ میخورم
بعضی وقتام عدسی

من که فقط نون پنیر میتونم بخورم 🤣🤣🤣
تازه همونم بیدار نمیشم بعضی وقتا خواب میرم تا 12 🤭🥴

سر شیر و چهار شیره
کره مربا
کره و چهار شیره
پنیر خامه ای و گردو
تخم مرغ آپ پز و سیب زمینی
کره بادام‌زمینی کاکائویی
تخم مرغ و عسل
هر روزی یچیزی میخورم

منم مثل تو
دیابت هم دارم
اما کلا صبحونه بلید پروتئین باشه
همین چیزا که میخوریم عالیه

من که جز خیار و گوجه چیزی اشتهام نمیگیره. ☹
حالا بعضی روزا خامه و عسل بخور، خیلی تاثیری روز قند نداره اگه بقیه‌ی مواد قندی رو رعایت کنی.

منم دیابت دارم ،همش دارم عدسی و تخم مرغ و نون پنیر میخورم🥺🥺

از تخم مرغ متنفرررم🥴

نون و پنیر و خیار، عدسی، حلیم یخور.
عسل وخرما قندش‌طبیعیه‌نمیتونی؟

اوتمیل چیه

تخم مرغ آب‌پز