خانوما شما میان وعده چیا میخورید ک برای وزن دهی هم خوب باشه من ساعت 8 که صبحونه میخورم ساعت 11 گشنمه🥴بنظرتون از الان شروع کنم تخم مرغ ابپز بخورم؟ مغزیجات نمیتونم بخورم 🥴

من میان وعده میوه و چای خرما
پسته
انجیر خشک
بستنی میخورم
ی موقع شیر داخلش بادوم و پسته خرد میکنم ی قاشق شیره میزنم میخورم

شیر خرما بخور
موز
بادوم کشمش
بستنی
میوه خشک هم خوبه

بادام نارگیل فندق موز همه چی داره.اماده اس فقط باید با آب یا شیر قاطی کنین

من یکی از میان وعده هایی که دکترم تجویز کرده حریره اس
خاستی سایتشو برات میفرستم سفارش بده

تخم مرغ آب پز من میان وعده ظهرام اکثرا همین تخم مرغه

شیر با خرما میوه‌ها خیلی خوبه پسته گردو بادام مغزیجات شیرموز کره بادام زمینی با نان تست ولی کم بخور چون حساسیت میده

من هرچی دستم بیاد میخورم، میوه، اجیل، بستنی، نون پنیر.. 😂😂

اره بخور عزیزم من میوه و اجیل و این چیزا میخورم

یا شیرخرما

چرا مغزیجات نمیتونی بخوری؟

میوه بخور