خانوما کسی تو بارداری برای وزن گیری اوتمیل خورده؟
دکتر بهم گفته وزن جنینام کمه و حسابی بخورم تا ۲۸ هفته برم سونو وزن کنه سیب زمینی ابپز و تخم مرغ ابپز و مرغ و حلیم و مغزیجات رو دارم میخورم اوتمیل هم شنیدم خوبه چجوریه درست کردنش؟ چیا بریزم داخلش ک مقوی بشه؟

وزن بچه ها تو ۲۴هقتت چقدر بوذ

اره من روز درمیون اوتمیل میخورم
یه لیوان شیر دو قاشق غ خ جو دوسر پرک بریز.یه قاشق مربا خوری دانه چیا
این پایه اصلی اش...بعد میتونی هر سری با یه میوه اینو بخوری..مثلا یبار با یه نخود دارچین و سیب و بادوم درختی پوست گرفته....یبار با کشمش پلویی و موز و....با توتفرنگی و عسل و...چاشنی اش هر چی خواستی بریز...مهم همون شیر و جو پرک و دانه چیا هست...من اخر شب شیر و جو و دانه چیا هم میزنم میذارم یخچال..صبح هم میوه و مغز و...اضافه میکنم میخورم یا عصرانه هم میتونی بخوری
دانه چیا سرشار از پروتئین و خیلی به وزن دهی جنین کمک میکنه ولی زیاده روی نشه...همون هفته ای دو سه قاشق مربا خوری کافیه

مگه شما الان برای وزن جنین سونو رفتین من تا این هفته بعد انومالی دیگه سونویی نداشتم

اوتمیل من اینجوری درست میکنم:
جو دوسر پرک،یکم شیر،گردو و بادوم،میوه هم یا موز خورد میکنم یا سیب.چند دقیقه بزار رو گاز تا یکم لعاب بندازه
من قبل بارداری یکم کره بادوم زمینی و عسل و دارچین هم میریختم ولی خب اینا گرمه تو بارداری خوب نیست
اگه شیرین دوس داری یکم شکر بریز

من دوستم دوقلو باردار بود بهش قرص آل آرژنین داده بود برای وزن بچه میخوای از دکترت بپرس ببین مانعی نداره تو بخوری؟

شیر و جو دو سر پرک بذار بجوشه و غلیظ بشه. بعد با شیره های مختلف شیرینش کن عسل هم مقدار کم میتونی بریزی و میوه هایی مثل توت فرنگی بلوبری یا کره بادام زمینی و موز. یا گردو و کنجد و این چیزا بریزی روش خوشمزه میشه

آماده‌ش هم هست میتونی از فروشگاه ها تهیه کنی

لیدی میل هم بعضیا میخورن