سلام خانم کسایی که قندتون بالاست چطوری رژیم میگیرید چه میوه ای میخورید؟
دکتر من گفته یه واحد میوه یخور

میوه فقط سیب درختی بخور

عزیزم توی میوه ها خیار خیلی قند رو میاره پایین.
سعی کن همیشه سالاد شیرازی با آبغوره بخوری. اگرم آبلیمو میزنی حتما خونگی باشه.
برنجت رو حتما با حبوبات بپز که قندش شکسته شه. برنج ساده نخور کلا.
میوه ها هم خربزه و هندوانه و طالبی و انگور و انجیر و کلا میوه های خیلی شیرین رو نخور یا کم بخور.
سیب و هلو بخور
این مقدار قند رو میشه با تغذیه پایین آورد. چند وقت رعایت کنی اوکی میشه حتما.
سعی کن بشقاب غذات نصفش پروتئین و حبوبات باشه و نصف دیگش برنج و سبزیجات مختلف مثل کاهو و کلم و کرفس و سبزی خوردن و اینا.
کدو هم قند رو میاره پایین اگه دوست داری بخور.
پروتئین غذاتو باید بیشتر کنی که اگه برنج و نون نخوردی ، سیر بشی.
سینه مرغ ، ماهیچه ، استیک ، گوشت بوقلمون همه اینا خوبن برات.
قندهای مصنوعی رو هم کلا حذف کن

برنجتو نصف کن کنارش نون بخور سیر شی
تمام قند های مصنوعی رو حذف کن ،بیسکوییت و شکر وشکلات و...
ابمیوه چه بسته بندی چه طبیعی اصلا مصرف نکنکه بتونی خود میوه رو بخوری
میوه موز ،خرما،خربزه وانگور و انجیر و هندوانه قندشون خیلی زیادتره سعی کن نخوری

من بهم برنامه داده بهم گفت چون بارداری و بدنت نیازش بیشتره روزی دو واحد میوه کوچیک بخور باهمم نخورشون تقسیمشون کن داخل میان وعده هات

فقط میدونم انگور و انجیر نخور چون قندش خیلی بالاس

منکه انسولین میزنم بازم بالاست

سلام قندت چنده ؟

قندت چنده؟