خانما من قرص کلسیم هم مصرف میکنم هم لبنیات مصرف میکنم لبنیات زیاد مصرف نمیکنم ولی میخورم گاهی یک هفته است پاهام از زانو ب پایین سرده انگار وسط برف وایسادم و خیلی پا دردم بنظرتون چرا اینجوری شدم و راهی درمانی هست هر شبم وازلین میزنم ماساژ میدم انگار نه انگار

لبنیات سردی زیادی دارن و خودشون عامل پوکی استخوان و بلغم بدن رو بالا میبرن که همون سردی و تری بدنِ
به جای لبنیات پودر بادام ترکیب با سویق سنجد و جوانه گندم بخورید

منم فقط کلسیم میخوردم
افاقه نکرد
فقط منیزیم خوبم کرد البته کلسیمم میخورم

با روغن زیتون چرب کن شلوار و جوراب گرم بپوش سردی جات هم زیاد نخور

اکر منظورت استخون زانوت و ساق هست منم همینجوری میشم.از سرماست.و لینکه اگر گرمش کنی و دورشو با جیزی ببندی گ زودتر گرم شه خیلی دردش کم میشه

نه درد پا بیشتر به خاطر ورم پا و سنگین شدن خودت هست
سعی کن یه وقتا چایی نبات بخوری خوبه شاید سردیت میکنه

بخاطر بارداری عزیزم
استراحت کن یکم
و زیادم لبنیات و کلسیم استفاده کنی تو کلیه رسوب میکنه
همون لبنیات بخور
کلسیم هم قرصشو هفته ای چندبار بخور