خانوما یه رژیم اصلاح سبک برام میگید تنبلی تخمدان دارم میخام زودتر درمان شم 😕💔

حذف کامل قند و شکر،نبات و هر چیزی که قند مصنوعی داره ،مثل بیسکوییت و کیک و ...
حذف روغن های بازاری و جایگزینش روغن زیتون
حذف کنسروجات و خوراکی هایی که مواد نگهدارنده داره
بیشتر از ماهی یکبار فست فود خورده نشه
روزی نیم ساعت تا یکساعت پیاده روی
دمنوش ترکیبی دارچین ،هل ،میخک ،زنجبیل،گل سرخ
،چایی سبز
روزانه 10-15دانه مغزیجات ،بهتره که بادام باشه
اگر یبوست داری روزی 5عدد انجیر خشک
روزانه دو عدد میوه یکی در میانوعده صبح و یکی در میانوعده عصر

گلم برو دکتر تغذیه این بهترین روشه بعد اقدام کن

دمبه گوسفند خیلی خوبه

رژیم سخت نگیر واسه تنبلی بده اینایی ک گفتم انجام بده