دوستان اسم مولتی ویتامینی که مصرف میکنیدچیه؟
الان چه چیزایی بخورم که وزن خودمم بره بالا وبرابچه هم خوب باشه؟چون خیلی لاغرم

مولتی خوبه ولی دکترت باید بگه نسبت ب شرایط خودت ن ما

سعی کن مغزیجات بادام فندوق بادام درختی تو وعده روزانت باشه تخم مرغ آبپز روزی یکی مجازی، گندم و گوشت بپز خیلی مقویه، شیره انگور باشیر ولرم بخور موز و انبه انارهم خیلی کمکت میکنه هم خودت وزن میگیری هم نی نی رشد میکنه

وزن‌گیری جنین
۲۰ تا بادام(مادر لاغر تا روزی ۳۰ تا)
۲ تا انجیر
نیمرو
خورش ها
کباب ها
آبگوشت ها
گندم و جوانه گندم پخته
شیربرنج و حریره بادام یا شیر بادام

میوه بنا به فصل:
*نصف انبه روزانه اما به مدت محدود حداکثر ۱ ماه خیلی مفیده
آب انارشیرین
موز(اگه یبوست نداری )
انجیر تازه
به
سیب‌
توت
خرما
گلابی
یک عدد سیب زمینی پخته کوچیک قبل خواب
شیرگرم و عسل اخرشب

مولتی ویتامین و لیدی میل بنا به دستور پزشک

من اکتی ناتال میخورم