سلام مامانا صبحتون بخیر من رفتم دکتر بهم گفت2 کیلو اضافه وزن گرفتم چیکار کنم که دیگه بیشتر بالا نره زایمان راحت باشه ممنون میشم کمکم کنید

سلام عزیزم منم اضافه وزن داشتم نگران نباش دیگ چیزی نمونده. انشالله یه نی نی تپل 🥰🥰

قند و شکر و روغن حذف 🥲
مواظب حجم نون و برنج مصرفیتم باش

نون و برنج و‌ماکارونی رو کنترل کن

برنج هم زیاد نخور چیزایی شیرینی سعی کن چیزایی بخوری ک وزن بچت بره بالا وزن خودت

نه فقط گفت سرخ کردنی نخور

سلام عزیزم خودش نگفت ک چیکار کنی