خانما وزن ۲ کیلو و ۵۰ گرم تو هفته ی من مناسبه‌؟

کمه وزنش تغذیه ات چتوره؟

چی بخورم برا وزنگیری

بیشتر باشه بهتره

یکوچولو پایین تره میتونه بیشتر باشه اما کمم نیست

توی 34 وزن بچه 2100 هست. الان وزنش مناسبه کم نیست. ولی میتونی پروتیئن بیشتر بخوری. سفیده تخم مرغ هم تو وزن گیری تاثیر داره.