مامانا
من افسردگی بعد زایمان گرفتم چی کنم زود خوب بشم از این حالم متنفرم همش گریه همش نگرانی دلشوره کسی عین من بوده؟؟؟ چقد طول کشید تا خوب بشین

تا شش ماه افسردگی داشتم وعلت اصلیش اطرافیان بودن

من تاهجده ماهگی

عزیزم منم همینطور بودم
از لحاظ روحی داغون شدم
با اینکه اطرافیانم خیلی خوب بودن
مشاوره هم‌میرفتم
ولی من بهش غلبه کردم
چون افسردگی خونه خراب کنه
چیزی که به من کمک کرد این بود:
تمام ناراحتی و غصه ها و هرچی که تو دل و مغزم بود رو روی کاغذ نوشتم
هرچی که فکر کنی حتی مسائل پیش پا افتاده رو
حضور بچه رو بپذیرفتم و ی روتین منظم برای خودمو بچه م گذاشتم
ساعت خوابم رو با ساعت خواب بچه م تنظیم کردم
هفته سه بار خودمو مجبور میکردم که ماسک صورت بزنم و به خودم فقط برسم
موهامو رنگ کردم
از دوماهگی بچه مم پیاده روی کردم

بنظرت کوتاه نیا
میدونم سخته واقعاااا سخته
من هرروز گریه میکردم تو حمام
ولی من زورم بیشتر بود😁

من تا ۲۰ روزگی اینجوری بودم بعدش خوب شدم

عزیزم منم اینجوری بو‌دم
تا قبل یک ماهگی اوکی شدم احتمالا توام تا دو هفته دیگه بهتر شی
باید مامانت حداقل تا ۴۰ روز پیشت باشه ۲۴ ساعته
چی میشه مگه. کاشکی تو این دوران بیشتر درک کنن

امیدوارم زودتر خوب بشین

عزیزم منم اینطوری میشدم ولی خودم کمک خودم میکردم وقتی این حالو بهم دست میداد خودمو سرگرم میکردم

عزیزم به روانپزشک مراجعه کن بهت دارو میده

همسرت چطوره باهات تو این دوران

سلام عزیزم شماکمکی هم داری