شما چ چیز مفیدی مثلا میخوردید
من یرناهار و شام میخورم در کنارش اگ سالاد یا سبزی یا زیتون گاهی میخورم
میان وعده هم چیزی نمیخورم اگ سیب و پرتغال داشته باشیم چایی هم میخورم هفته س بارم بستنی
دیگ هیچ چیز اضافی نمیخورم
انقدرم گرونیه هیچی نمیتونی بخری

ب وعده هایی ک اینجا میگن توجه نکن بیشتریا مثل توییم

خرما و بادوم و مغزیجات خام و ماهب حتما بخور سینه مرغ بیشتر بخور

منم زیاد چیزی نمی‌خورم مخصوصا وقتی خودم آشپزی میکنم

عزیزم هر چیزی که فکر میکنی مفیده و توی خونه داری استفاده کن
حتما نباید. چیز خاصی باشه
منم مثل شمام
ولی صبحانه رو حتما بخور نزار گرسنه بمونی

والله مادربزرگ من انقدر کار کرد معلوم نیست چیزی هم درست و حسابی خورده باشه عموی من سال 57 دنیا اومد 5 کیلو بوده الان ماشاالله چهار شونه و قد بلند ،ولی تخم مرغ خیلی خوبه سعی کن هر روز بخوری،میوه حتی یک دونه هم 6ست روزی بخور ،سالاد نباید رنگارنگ باشه شده یه کاهو خیار یا حتی پیاز خام مفیده

سعی کن اگه میتونی یکم آجیل یا بادام زمینی بخوری
شیر و ماست خیلی خوبه
میوه و سبزیجات هم عالیه

خوشبحالت من هیچی نمیتونم بخورم

من حالم اجازه نمیده چیزی بخورم

یا میلم نمیاد یا بالا میارم

شیر بگیر حتما