خانما شما برا اینکه شیر داشته باشین ناهار و شام چی میخورین

برای ناهار مرغ خورشد عدس پلو مقوی
برای شام سوپ آش آبگوشت چیزایی که آبکی هستن ولی قبلش خیس کن نفخش بره یا اگه هم خیس نکردی بعدش عرق نعنا یه نصف لیوان بخوری حله برای بد مزه بودن عرق نعناع هم میتونی از قبل عرق نعنا با نبات جوش بده سرد شد بزاری یخچال استفاده کنی
قرص هم میتونی از داروخانه بگیری مصرف کنی
دلستر و نسکافه هم شنیدم خوبه برای آمدن شیر ولی من مصرف نکردم نمی‌دونم
بزنی گوگل چیزای بیشترم میاره یه سری بزن

قرص شیرافزا
قطره شیرافزا گلدارو
قرص دومپریدون