سلام خانوما
چه قد بعد زایمان به وزن سابق تون برگشتین؟
من ۱۰ کیلو اضافه کردم هیچ جورم پایین نمیاد
رژیمم نمیتونم بگیرم چون شیر میدم
چیکار کنم به نظرتون؟

من 15 کیلو اضافه کردم که 15 روز بعد زایمان 10 کیلوش کم شد
بعد هم رژیم فقط به معنای نخوردن نیست.
شما قند مصنوعي و شیرینیجات رو حذف کن.
روغن زیتون و کنجد فقط استفاده کن.
برنجو کم کن به جاش پروتیین اضافه کن

تو نه ماه این وزن اضافه شده پس نه ماه زمان می خواد که بره
یکم تحرک بیشتر بکن و شیرینجات و حذف کن

من برگشتم به وزن قبلی فقط یک کیلو اضافه س

من 94بودم بارداری شدم 70

نگران نباش فعلا ب فکر بچه ات باش

من برگشتم ب وزن سابق ولی خب میخام باز لاغر تر بشم بچم رو ک از شیر گرفتم رژیم میگیرم

من ۱۲ روز بعد ۱۱ کیلو کم شد