من عادت به شکوندن قلنج دارم ولی توی بارداری نمیتونم قلنجم رو بشکونم یه وقتایی از دل درد و درد قفسه ی سینه که بخاطر قلنجه خیلی اذیت میشم
بنظرتون چیکار کنم دردش کمتر شه؟

من میشینم جلوی مبل روی زمین
دستامو یکم میبرم بالا خودمو میکشم به سمت عقب ینی سمت نشیمن مبل
هرچی قلنجه می‌شکنه
البته با احتیاط و آروم جوری که فقط قلنج گردن و یکم پایینترش بشکنه

دوش ولرم و ماساژ سرشانه

بگو یک نفر پشتتو ماساژ بده یا مهره های کمرتو ماساژ بده

وای خواهر نگو منم همین عادت رو دارم ولی بخاطر بارداری نمیتونم قلنجمو بشکونم 😣😣😣😣😳