افطارمن یه لیوان چای با خرما🥰🥰🥰🥰
بعد افطار رفتم باشگاه بدنسازی ۲ساعت تمرین ۷۰۰کالری سوزوندم💪🏻💪🏻💪🏻✅✅✅✅
اینم وعده بعد تمرین شیر موز +خرما

من نه باشگاه رفتم نه چیزی از ۷۵کیلو رسیدم ۶۰کیلو

ماشالااا عزیزم به این ارادت👏👏

نوش جانت
باشگاه خیلی دوست دارم برم اما شرایطش ندارم
من امروز مهمان داشتم اینقدر کار کردم که گند زدم به افطار و خوردم😳

منم امروز وزن کردم قبل ماه رمضون ۶۷ بودم الان ۶۲ شدم بدون ورزش قد ۱۷۰

از کجا میدونی ۷۰۰ کالری سوزوندی

ماشالا افرین بهت

خسته نباشی عزیزم
عالیه

افرین.چن کیلویی