بچه ها من خیلی کمردردم چندروزه🫠🥲اونجوری نیست که بی طاقت باشه ولی دردش بیشتر ساعتا تو طول روز هست دیگه ....
طبیعیه 🥺درد کمر و وقتی هم دراز میکشم لگنمم درد میگیره...رفتم تو ۱۶ هفته

من هم کمرم درد میکنه هم زیردلم مثه درد پریودی

استراحت کن لای پات بالش بزار

سلام عزیزم من یه سوال از این برنامه داشتم
من الان بخام سوال بپرسم مثل شما کجا باید بنویسم که برا همه بره🥲

بیشتر استراحت کن کار سنگین انجام نده زیادم سرپا واینستا

اره طبیعیه من از ۱۲ هفته کمردرد شدم