سه‌ماهه سوم (ماه ۷ تا ۹)
در این مرحله جنین وزن می‌گیرد و رشد مغزی کامل‌تر می‌شود. مواد مغذی ضروری:
✅ پروتئین بیشتر (برای افزایش وزن و رشد عضلانی جنین) → گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات
✅ کولین (برای تکامل مغز و جلوگیری از مشکلات عصبی) → تخم‌مرغ، گوشت، شیر
✅ منیزیم و پتاسیم (برای کاهش گرفتگی عضلات و فشار خون) → موز، آجیل، اسفناج، سیب‌زمینی
✅ آب و مایعات (برای جلوگیری از کم‌آبی و زایمان زودرس) → آب، آب‌میوه طبیعی، سوپ

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط