سلام منم دوماه میرم باشگاه اروبیک نباید سنگین کار کنی روزای اول سخته ولی کم کم میبینی چقد بدنت تغییر کرده
مرسی از جوابتون اینم کسی میدونه چی برای سفت شدن کمر توی پریودی خوبه؟
سلام گلم زیاد به خودت فشار نیار ورزش سنگین خطرناکه برای خانم ها ممکنه باعث افتادگی رحم بشه اگر وزنه سنگین برداری بهترین ورزش پیاده روی در کنارش تحت نظر دکتر تغذیه رژیم بگیر به نظرم ورزش های هوازی هستند بهتره تا فیتنس
ورزش واسه تنبلی تخمدان عالیه
کاری به شل شدن کمر نداره
کلا تنبلی باعث بهم ریختن تاریخ قاعدگی میشه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.