خانما چی بخورم شیرم زیاد بشه خیلی ممنونم میشم بگن

هر غذای خوب و مقوی برای شیر خوبه..آبگوشت،فسنجون،مرغ،تخم مرغ،قیمه،قورمه،کله پاچه و ...

رازيانه و خاكشير دم كنيد بخوريد روزي يك ليوان البته ما خاكشير رو دم نميكنيم رازيانه رو دم ميكنيم خاكشير شسته شده هم بهش اضافه ميكنيم

بادوم آسیاب کن روزی دوبار سه قاشق غذاخوری بریز تو یک لیوان شیر پرچرب بخور هم شیرت زیاااااد میشه هم پرچرب منم همینجوری بودم ده روز شروع کردم سینه هام پرشیرررررر شده

آب هویج آب سیب کاهو سوپ با جعفری و گشنیز پودر شیر افزا اینا رو دکتر برام نوشته دیروز استفاده میکنم

ابگوشت،خرما،چای کمرنگ،ارده شیره،کله پاچه،دمنوش رازیانه،ابمیوه طبیعی،شیر

من سبزی میخورم عالی شیرمم بیشترمیشه
اب هویچ

دم کرده رازیانه روزها یک لیوان وشب ها هم شیر یک لیوان