خانوما من ازمایش دادم ۴ تا قند بارداریم بالاس گفته مراعات کن دو هفته دیگه باز ازمایش بدم، من اصلا اهل شیرینی نیسم چرابالاس😭چیا رومراعات کنم بیاد پایین؟

درست میشه من تکرار نکردم چون بارداری طبیعی قند میگیری ولی لا تغذیه مراعات میکنی درست میشه

سیب زمینی سرخ کرده با ماکارونی و آبمیوه و نوشابه یه سری چیزا قند رو میبره بالا

ببخشید چند بود قندت

منم تو هفته ۶ فهمیدم قندم بالاس
تکرار کزدم بازم بالا بود فعلا باید با تغذیه رعایت کنم 😭
خیلی سخته همینطوریش خیلی چیزا نمیشه خورد قندم اضافه شده دیگه عملا همش گشنمه

برنج ،نون سفید،ماکارانی مصرف رو به حداقل برسون انواع شیرینجات مث بستنی شیرینی شکلات نوشابه دلستر حذف کن کامل حتی میوه هم قند طبیعی داره که مصرفش به اندازه باشه بیسکویت، کیک های شرکتی استفاده نکن ،قند و شکر زیاد استفاده نکن

چقدر زود ؟! پیاده روی اهسته خوبه برنج و نون رو کم مصرف کن