خانما ممنون میشم بهم بگید در دوران شیردهی چه چیزایی نباید بخورم ک بچم نفخ نکنه؟؟

خیار و حبوبات سالاد فلافل کباب شامی گوشت خورشت سبزی

حبوبات.
غذاهای سرد.لبنیات.
میتونی بعد از غذاها زیره سیاه کمی بخوری که نفخ رو بگیره

اگه به من باشه آبم که میخورم نفخ داره واسم😕
آبگوشت بلدرچین و کبک و گوسفند خوبه بخوری تو شیردهی،آش ماش،کباب،انواع کباب ها،ماهیچه،حریره،فرنی،

سوال منم هست