دویدن آروم ضرر نداره با پیاده روی ۲سانتم ۴سانت بستری میکنن

دوستان از چند هفتگی دیگه باید پیاده روی بیشتر داشته باشیم؟؟و حدودا چند ساعت؟روزا بهتره یا شبا؟؟

پله بری بیشتر اثر داره....

پله نوردی کن
و پیاده روی
ولی دویدن نه

چمپاتہ بزن.. از پلہ پایین وبالا برو

من بسته دهانه رحم ..نمیخوام وقتی بستری بشم اذیت شم حالا ی چند روز دیگه وقت دارم بنظرتون تاثیر میزاره میترسم اخرش سزارین شم

نه ضررر دار بچه اذیت میشه 🥺

من سر یچه اولم‌دردم نمی‌گرفت رفتم دوییدم یکمی 😂😂🤦‍♀️
یه شیشه روغن کرچک هم خورده بودم قبلش
دیگه دردم گرفت

ببخشید در روز چقدر پیاده روی میکنید